Beste Prijzen
Nederlandse Expert
Eenvoudig Retourneren
Passionele tips
Welke maat en welk gewicht (oz) MMA-handschoenen moet je kiezen?
Het kiezen van de juiste MMA-handschoenen is essentieel voor elke vechtsporter — of je nu een beginner bent of een ervaren vechter. Te kleine handschoenen knellen en beperken je bewegingen; te grote schuiven tijdens het stoten of trappen, wat het risico op blessures verhoogt. Daarnaast speelt het gewicht van de handschoen (uitgedrukt in ounces of oz) een belangrijke rol in bescherming, comfort en prestaties.
✅Voor officiële MMA-wedstrijden gebruik je meestal 4 oz handschoenen – licht, snel en krachtig.
Voor training of sparren zijn 6 tot 8 oz handschoenen beter, omdat ze meer padding en bescherming bieden.
De juiste maat bepaal je aan de hand van je handomvang en eventueel je lichaamsgewicht.
De juiste maat en het juiste gewicht van MMA-handschoenen begrijpen
De maat van MMA-handschoenen
De maat hangt af van de omtrek van je hand (zonder duim) op het niveau van je knokkels. Meet deze eenvoudig met een meetlint. Zo bepaal je nauwkeurig welke maat het beste zit en bescherming biedt.
| Handomtrek | Aanbevolen maat | Geschikt voor |
|---|---|---|
| 16–18 cm | S | Kinderen, dames, kleinere handen |
| 18–20 cm | M | Gemiddelde maat, mannen en vrouwen |
| 20–22 cm | L | Volwassen heren, regelmatige training |
| +22 cm | XL | Grote handen, zwaardere vechters |
Een goede pasvorm zorgt voor comfort, voorkomt wrijving en beschermt je handen optimaal. Een te losse handschoen vermindert stabiliteit; een te strakke beperkt de bloedcirculatie.
MMA-UITRUSTING
De beste uitrusting die beschikbaar is ✅
Een ruim assortiment MMA-uitrusting voor beginners en gevorderden die kwaliteitsproducten willen tegen de beste prijs.
✔︎ Vanaf €39,90
✔︎ Hoogwaardige materialen
✔︎ Perfecte pasvorm
💡 Meer dan 100 modellen en exclusieve aanbiedingen
.png)
Het gewicht van MMA-handschoenen in oz
Het gewicht van een handschoen wordt uitgedrukt in ounces (oz). Eén ounce komt overeen met ongeveer 28,35 gram, maar in vechtsporten verwijst dit vooral naar het niveau van vulling (padding). MMA-handschoenen zijn lichter dan traditionele bokshandschoenen, die meestal tussen 10 en 16 oz wegen.
| Gewicht (oz) | Gebruik | Eigenschappen |
|---|---|---|
| 4 oz | Wedstrijden | Licht, snel, weinig padding, ideaal voor ervaren vechters |
| 6 oz | Sparren | Prima balans tussen bescherming en bewegingsvrijheid |
| 7–8 oz | Zaktraining | Meer vulling, ideaal voor zware stoten en langdurige sessies |
Hoe zwaarder de handschoen, hoe meer bescherming hij biedt. Voor beginners of wie vaak traint, is wat extra demping aanbevolen.
Verschil tussen MMA-handschoenen en bokshandschoenen
Veel mensen vragen zich af of ze bokshandschoenen kunnen gebruiken voor MMA. Dat kan niet: ze verschillen fundamenteel in ontwerp en functie.
| Kenmerk | Bokshandschoenen | MMA-handschoenen |
|---|---|---|
| Gewicht | 8–16 oz | 4–8 oz |
| Vingers | Gesloten | Open voor grappling |
| Gebruik | Boksen, kickboksen | Mixed martial arts |
| Padding | Dikker, volledig rond hand | Dunner, gericht op knokkels |
| Beweging | Minder vrij | Meer bewegingsvrijheid voor handpalm |
Bokshandschoenen zijn ontworpen voor pure stoten en bieden meer vulling, terwijl MMA-handschoenen een open ontwerp hebben dat grappling en submissions mogelijk maakt.
Welke MMA-handschoenen kiezen volgens je gebruik?
Voor competitie
In officiële wedstrijden is de standaard 4 oz. Deze handschoenen zijn licht, bevorderen snelheid en impact, maar bieden minder bescherming. Ideaal voor ervaren vechters met veel techniek en controle.
Voor sparring
Kies voor 6 tot 7 oz handschoenen met extra vulling als je regelmatig traint of sparring doet. Dit helpt om zowel jezelf als je trainingspartner te beschermen en blessures te voorkomen.
Voor zaktraining
Voor intensieve training op een bokszak zijn 7–8 oz handschoenen perfect. Ze zijn vergelijkbaar met lichte bokshandschoenen, beschermen de handpalm en knokkels beter, en gaan langer mee bij herhaald gebruik.
Praktische tips om de juiste maat en het juiste gewicht te kiezen
1. Meet je handen correct
Gebruik een flexibel meetlint om de omtrek van je hand te meten (zonder duim). Noteer de maat in centimeters om de juiste maat te bepalen.
2. Houd rekening met je postuur en gewichtsklasse
Zwaardere sporters of mensen met grotere handen hebben doorgaans meer vulling (hogere oz) nodig voor voldoende bescherming.
3. Pas meerdere modellen en merken
Merken zoals Twins, Fairtex, RDX, Venum of Hayabusa hebben elk hun eigen maatvoering en pasvorm. Probeer verschillende stijlen om te zien wat het beste zit.
4. Let op het type sluiting
Klittenband: handig en snel, ideaal voor training.
Vetersluiting: strakkere pasvorm, vooral voor competitie, maar vraagt hulp bij het aantrekken.
5. Onderhoud je handschoenen goed
Na elke training:
Laat ze luchten (nooit in een gesloten tas).
Gebruik binnenhandschoenen of bandages om vocht te absorberen.
Reinig de binnenkant met een droge doek en laat ze drogen op kamertemperatuur.
Zo gaan je nieuwe handschoenen langer mee en blijven ze fris en comfortabel.
Conclusie
De juiste maat en gewicht van MMA-handschoenen kiezen hangt af van je handomvang, lichaamsgewicht, discipline en trainingsdoelen.
4 oz voor wedstrijden.
6–8 oz voor sparring of zaktraining.
Een goed gekozen handschoen biedt de juiste balans tussen bescherming en bewegingsvrijheid. Investeer in kwaliteit, kies zorgvuldig volgens je postuur en ervaring, en train veilig — zodat je prestaties blijven groeien en je handen beschermd blijven.
Verbeter je prestaties in de kooi met hoogwaardige MMA uitrusting. Of je nu traint of vecht, de juiste bescherming en kleding zorgen voor maximale efficiëntie.
Train veilig met stevige MMA Sparring Handschoenen die optimale grip en bescherming bieden tijdens intensieve sessies. Combineer ze met een betrouwbare Helm MMA om je hoofd te beschermen bij sparrings en wedstrijden.
Voor comfort en prestaties kies je een Rashguard MMA die zweet afvoert en je huid beschermt tegen wrijving. Vergeet ook je MMA Scheenbeschermers niet, essentieel om blessures te voorkomen tijdens trappen en blokken.
Train slimmer. Bescherm jezelf beter. Bereik het volgende niveau met professionele MMA-uitrusting.