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Quale attrezzatura scegliere per iniziare il Brazilian Jiu Jitsu?
Il Jiu Jitsu Brasiliano (BJJ) è un’arte marziale moderna, derivata dal judogi giapponese, che si concentra soprattutto sul combattimento a terra, le tecniche di sottomissione e il controllo del corpo dell’avversario. Questa disciplina brasiliana è oggi praticata in tutto il mondo da atleti di ogni età e livello di abilità. Jitsu è uno sport che richiede concentrazione, rispetto e una giusta attrezzatura bjj.
Quando un principiante decide di iniziare, la domanda cruciale è: quale attrezzatura è necessaria per praticare Brazilian Jiu Jitsu in modo sicuro ed efficace? La scelta del kimono BJJ, della cintura, delle protezioni e degli accessori non deve mai essere improvvisata.
✅Per iniziare il Jiu Jitsu Brasiliano servono:
un kimono jjb con giacca e pantaloni della giusta taglia e grammatura,
una cintura bianca, simbolo del grado del praticante,
un paradenti, fondamentale per prevenire traumi,
e, per il No-Gi, un rashguard aderente e pantaloncini da combattimento.
Alcuni accessori come ginocchiere, protezioni per le orecchie e un borsone traspirante possono essere molto utili per ogni atleta.
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Importanza dell’attrezzatura BJJ
Un’attrezzatura adeguata è fondamentale per prevenire rischi ed esprimere al meglio le proprie capacità. Un prodotto fragile o non adatto può compromettere le prestazioni, limitare i movimenti o addirittura aumentare le probabilità di infortunio.
La giusta attrezzatura deve essere:
resistente al sudore e all’usura,
costruita con materiali di qualità,
conforme alle regole delle competizioni bjj,
facile da mantenere pulito per garantire igiene e rispetto verso i compagni di allenamento.
È importante notare che ogni elemento dell’equipaggiamento non è solo un accessorio, ma parte integrante della pratica e del sistema di difesa personale offerto da questa arte marziale.
Kimono JJB: la base della pratica
Differenze kimono e judogi
Il kimono da brazilian jiu jitsu è diverso dal judogi: più aderente, con maniche corte e giacca rinforzata. Questo riduce la possibilità che l’avversario afferri il tessuto e migliora la mobilità durante le lezioni o in gara.
Materiale kimono e grammatura
Il materiale kimono è quasi sempre cotone robusto. La grammatura indica il peso del tessuto:
leggera (single weave): economica e adatta ai principianti,
media (pearl weave): ideale compromesso tra comfort e durata,
pesante (double o gold weave): consigliata agli agonisti e per le competizioni bjj.
Il pantalone viene rinforzato sulle ginocchia per resistere alle posizioni e al contatto costante con il tatami.
Colori e modelli
Il colore kimono più comune è bianco, ma esistono vari modelli anche blu o neri. Nelle competizioni bjj, le regole IBJJF permettono solo questi colori. Ogni praticante può comunque indossare modelli personalizzati durante le sessioni di allenamento, a meno che il club non imponga un colore specifico.
Igiene kimono
Il lavaggio kimono è parte integrante della pratica: va fatto dopo ogni allenamento in acqua fredda, evitando l’asciugatrice. Questo mantiene il prodotto pulito, riduce il rischio di infezioni cutanee e preserva la durata del tessuto.
Cinture: progressione e linee guida
Ogni principiante indossa la cintura jiu Jitsu bianca, punto di partenza per imparare le basi.
Con il tempo e l’esperienza, arrivano i gradi successivi: cintura blu, viola, marrone e nera.
Le cinture BJJ non rappresentano solo tecnica, ma anche maturità, rispetto delle regole e costanza nelle sessioni di allenamento. Dovrebbero essere indossate con orgoglio e cura, perché raccontano la storia del praticante.
Gi o No-Gi: due modalità di pratica
Con kimono: il praticante utilizza prese su giacca e pantaloni, sfruttando la forza e la leva del tessuto. È la modalità più diffusa, soprattutto nelle competizioni ufficiali.
No-Gi: viene praticato indossando rashguard e pantaloncini. Qui il corpo lavora in modo più diretto, con maggiore velocità ed esplosività.
Tabella comparativa
| Criterio | Con kimono | No-Gi |
|---|---|---|
| Attrezzatura | Giacca e pantaloni + cintura | Rashguard + pantaloncini |
| Tecniche | Controllo con prese di tessuto | Transizioni rapide e sottomissioni |
| Stile | Tradizionale e marziale | Fluido, dinamico e moderno |
| Competizioni | IBJJF Gi | ADCC e tornei No-Gi |
| Igiene | Tessuto più pesante, richiede lavaggi frequenti | Rashguard leggero, asciuga più veloce |
Più informazioni: Come lavare il proprio kimono da Jiu Jitsu?
Protezioni e accessori per atleti
Durante le lezioni e le sessioni di allenamento, alcune protezioni possono essere fondamentali:
Paradenti: serve per prevenire colpi accidentali.
Ginocchiere: molto utili nelle posizioni in ginocchio o nelle transizioni veloci.
Protezioni per le orecchie: evitano deformazioni dovute al contatto.
Tape per le dita: consigliato per chi fa molte prese e passaggi di guardia.
Borsone traspirante: mantiene pulito e asciutto il proprio equipaggiamento.
Consigli pratici per principianti
Scegliere il kimono Jiu Jitsu in base a altezza, peso e taglie disponibili.
Optare per grammatura media se si vuole equilibrio tra resistenza e comfort.
Acquistare modelli di marche riconosciute che offrono una gamma varia di prodotti.
Lavare sempre l’attrezzatura dopo ogni lezione: l’igiene kimono è cruciale.
Ricordarsi che l’attrezzatura bjj deve essere comoda ma anche conforme alle regole di gara, se si vuole competere.
Non trascurare accessori come paradenti e ginocchiere: possono essere decisivi per prevenire infortuni.
Conclusione
Scegliere l’attrezzatura essenziale per il Jiu Jitsu Brasiliano è il primo passo per praticare questa arte marziale in sicurezza, prevenire infortuni e rispettare compagni e regole.
Il giusto kimono, una cintura bianca, un paradenti affidabile e alcune protezioni possono fare la differenza già dalle prime lezioni. La pratica costante, unita a un equipaggiamento resistente e pulito, aiuta ogni praticante – dai principianti agli agonisti – a crescere nel tempo e a godere di tutte le potenzialità di questo sport.