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Größenguide Rashguard: So findest du den perfekten Schnitt
Ob beim Brazilian Jiu Jitsu, MMA oder Grappling – der richtige Rashguard ist mehr als nur ein Shirt. Er ist dein Schutzschild, dein Komfortfaktor und dein stilvolles Statement auf der Matte. Doch viele unterschätzen, wie wichtig die richtige Größe ist. Ein Rashguard, der zu locker sitzt, verrutscht beim Rollen; einer, der zu eng ist, schränkt dich bei deinen Techniken ein.
In diesem Größenguide für Rashguards erfährst du Schritt für Schritt, wie du deine Größe findest, worauf du achten solltest und warum Marken wie Venum oder das neue Manto Team Rashguard so beliebt sind. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon stark im Training stehst – mit dem richtigen Wissen kannst du das Modell wählen, das wirklich passt und dich bei jeder Bewegung unterstützt.
✅Ein Rashguard sollte eng, aber bequem sitzen – wie eine zweite Haut. Miss genau deine Größe, vergleiche sie mit der Größentabelle des Herstellers (z. B. Venum, Manto oder andere Marken), und achte auf Material, Ärmel, Passform und Funktionalität. Nur so bekommst du den Rashguard, der dir beim Training wirklich Sicherheit, Komfort und Leistung bietet.
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Richtwerte für Rashguards mit engem Schnitt. Basierend auf typischen BJJ-Profilen und der Referenz: 184 cm / 80 kg → L.
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Warum die richtige Größe beim Rashguard entscheidend ist
Im Kampfsport – sei es Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), MMA oder Grappling – ist der Rashguard keine Nebensache, sondern eine wichtige Sache. Dieses Lycra Shirt schützt, reguliert den Schweiß und bietet dir Stabilität bei jeder Bewegung.
Wenn du jemand bist, der regelmäßig trainiert, weißt du, wie stark der Unterschied sein kann: Ein zu großes Modell verrutscht und verliert seinen Halt, während ein zu enger Rashguard die Techniken behindern kann. Die richtige Größe zu finden, ist also keine Kleinigkeit, sondern die Basis für deine Trainingseinheiten.
Was du über Rashguards wissen solltest
Ein Rashguard (oder Rash Guard) ist ein Lycra Shirt, meist hergestellt aus einer Mischung aus Polyester und Spandex oder Nylon oder Polyester. Diese Mischung sorgt für Weichheit, Reißfestigkeit und eine super angenehme Haptik. Ursprünglich aus dem Wassersport stammend, wurde es für Jiu Jitsu, BJJ Rash oder Grappling angepasst, weil es Reibung reduziert und die Haut schützt.
Ein guter Jiu Jitsu Rash Guard erfüllt drei Hauptfunktionen:
- Kompression: verbessert die Durchblutung und verringert die Ermüdung – ideal, wenn du stark trainierst.
- Schutz: reduziert Reibung auf der Matte und beugt Hautreizungen vor.
- Schweißmanagement: transportiert Feuchtigkeit schnell vom Körper weg, damit du dich beim Training immer besser fühlst.
Außerdem: Wenn dein Rashguard lang genug ist, verrutscht er beim Rollen nicht – besonders wichtig im Brazilian Jiu Jitsu.
So misst du richtig: Größentabelle und Tipps
Bevor du anfängst, deinen neuen Rashguard zu kaufen, solltest du wissen, wie du messen musst. Nimm ein flexibles Maßband und halte dich an diese Schritte:
| Körpermaß | Messpunkt | Tipp |
|---|---|---|
| Brustumfang | Um die breiteste Stelle des Brustkorbs | Entscheidend für die Größe und Passform |
| Taillenumfang | Um den Bauchnabel oder leicht darüber | Besonders wichtig bei langen Schnitten |
| Armlänge (Ärmellänge) | Vom Nacken bis zum Handgelenk | Für lange Ärmel, die Schutz bieten |
Achten solltest du darauf, dass du dich dabei nicht verkrampfst – lass dich im Zweifel von jemand messen. Vergleiche die Werte mit der Größentabelle des Herstellers. Jede Marke – ob Venum, Tatami oder das neue Manto Team Rashguard – fällt etwas anders aus.
Wenn du also zwischen zwei Größen liegst, gilt:
Für mehr Kompression → kleinere Größe nehmen.
Für mehr Bequemlichkeit → größere Größe wählen.
Und ja, das sieht gut aus, wenn es wirklich passt – eng, aber nicht einschnürend.
Kompressionsschnitt vs. klassische Passform
Hier gibt es einen klaren Unterschied:
Kompressionsschnitt
Dieser Stil ist stark, sitzt eng und bietet maximale Funktionalität. Perfekt für BJJ, MMA und intensive Trainingseinheiten. Der Stoff liegt wie eine zweite Haut, bietet Halt, reduziert Reibung und hilft beim Schweißmanagement.
Sache der Einstellung: Wenn du das Maximum an Leistung willst, ist dieser Schnitt die richtige Wahl.
Klassische Passform
Etwas lockerer, bequem, ideal für Freizeit oder Techniktraining. Hier steht das Anfühlen im Vordergrund: weich, luftig und angenehm.
Dafür ist die Kompression schwächer – aber viele schätzen den Komfort.
Egal was du wählst, ein Rashguard sollte immer funktional sein, die Bewegungsfreiheit bieten, die du brauchst, und nicht am Rücken oder an der Halsnaht drücken.
Wenn du zwischen zwei Größen schwankst
Wenn du dir nicht sicher bist, welche Größe du nehmen sollst – keine Panik. Lies dir die Bewertungen durch. Oft sagen andere Sportler, ob ein Modell groß oder klein ausfällt.
Ein kleiner Tipp:
Wenn du den Rashguard beim BJJ-Training trägst, sollte der Stoff bis über das Handgelenk reichen.
Bei kurzen Ärmeln ist wichtig, dass sie weder zu lang noch zu kurz sind – das sieht besser aus und bleibt praktischer beim Greifen.
Worauf du beim Kauf achten solltest
Wenn du dir beim Kauf unsicher bist, achte auf diese Punkte:
Material: Eine Mischung aus Polyester und Spandex ist Standard. Venum-Modelle oder das neue Manto Team Rashguard sind hier top.
Reißfestigkeit: Gute Rashguards sind stark hergestellt und halten auch häufigem Rollen stand.
Nähte: Flache Nähte verhindern Hautreizungen – das fühlt sich besser an und sieht sauber aus.
Farbenauswahl: Wähle ein Design, das dir gefällt – ob schlicht oder auffällig.
Funktionalität: Achte darauf, dass der Rashguard bei Bewegung nicht hochrutscht und immer eng am Körper trägt.
Zudem: Wenn du ein paar Rashguards besitzt, kannst du beim Training variieren – das schont das Material und du hast immer einen sauberen zur Hand.
Fazit
Ein Rashguard in der richtigen Größe ist viel mehr als ein Trainingsshirt – er ist dein zweiter Schutz auf der Matte. Ob du dich für ein Venum Guard, ein BJJ Rash, oder das neue Manto Team Rashguard entscheidest: wichtig ist, dass es sitzt, sich gut anfühlt und Sicherheit bietet.
Die richtige Wahl sorgt dafür, dass du dich stark, beweglich und komfortabel fühlst – egal, wie lange deine Trainingseinheiten dauern. Wenn dein Rashguard weich, super haltbar und gut verarbeitet ist, wirst du ihn gerne tragen – immer wieder.
